심리학/불안1 불안할 때 절대 하면 안 되는 행동 3가지 불안감, 억지로 없애려 하지 마세요 월요일 아침, 출근길 지하철 안. 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 것 같은 느낌."오늘 회의 잘할 수 있을까?" "이번 프로젝트 망치면 어떡하지?" 머릿속은 온통 걱정으로 가득합니다.이럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? "생각하지 말자. 괜찮을 거야." 스스로를 다독이지만 불안은 더 커지기만 합니다. "이성적으로 생각해 보자. 확률적으로 그럴 리 없어." 논리적으로 분석해 보지만 가슴 답답함은 사라지지 않죠. 이 방법들, 사실 전부 잘못된 겁니다.오늘은 하버드 출신 사회학자이자 베스트셀러 라이프 코치인 마사 벡(Martha Beck) 박사가 알려주는 불안 해소 방법을 소개합니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 불안할 때 절대 하면 안 되는 3가지 행동과, 단 5분 만에 실천할 .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
